健康
日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた（奥田昌子）
『日本人の「遺伝子」からみた病気になりにくい体質のつくりかた (ブルーバックス)』2022/3/17奥田 昌子 (著) 近年のゲノム生物学の進歩によって、生活習慣や環境で遺伝子の働きが変わり「病気のなりやすさ」も変わる …
スタンフォードの眠れる教室（西野精治）
『スタンフォードの眠れる教室』2022/4/13西野 精治 (著) 効率よく心地よく眠れる方法を、その科学的エビデンスとともに教えてくれる本で、授業内容は次の通りです。0時間目 オリエンテーション あなたの睡眠負債はど …
ニュートン式 超図解 最強にわかる! ! 精神の病気（仮屋暢聡）
『ニュートン式 超図解 最強にわかる! ! 精神の病気』2021/3/31仮屋 暢聡 (監修) うつ病をはじめとするさまざまな精神の病気について総合的に知ることが出来る本。以下のような多数の精神の病気を解説してくれてい …
「なんとなく不調」から抜け出す! 「2つの体内時計」の秘密（八木田和弘）
『「なんとなく不調」から抜け出す! 「2つの体内時計」の秘密 (青春新書プレイブックス)』2021/11/16八木田和弘 (著) テレワークやオンライン授業が普及する一方で、集中力が続かない、よく眠れない、気分がスッキ …
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事（津川友介）
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』2018/4/13津川 友介 (著) 最新の研究論文をもとに、体に良いことが科学的に証明されている「体に良い食品（食事）」を紹介してくれる本です。 この本の要点は、ずばり …
「「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方（藤平信一）
『「調子いい! 」が続く姿勢と呼吸の整え方』2022/3/5藤平 信一 (著) 合気道の極意で「姿勢」と「呼吸」を整えるだけで、疲れない・イライラしない状態になれることを教えてくれる本です。「Part1 姿勢で体を整え …
脳を最大限に活かす究極の運動法（久賀谷亮）
『脳を最大限に活かす究極の運動法』2021/12/21久賀谷 亮 (著), 中野ジェームズ修一 (監修) 仕事への「やる気」、アイデアを出す「瞬発力」、「集中力」「忍耐力」の持続、「疲労」の回復、チームに不可欠な「俯瞰 …
栗原式 不老長寿のレシピ（栗原毅）
『栗原式 不老長寿のレシピ (実用No.1シリーズ)』2022/2/14栗原 毅 (監修) いつまでも元気でスタスタ歩ける。心臓病や脳卒中で倒れない、ボケない、寝たきりにならない……不老長寿のレシピを教えてくれる本です …
テック・ストレスから身を守る方法（ペパー）
『テック・ストレスから身を守る方法』2022/2/19エリック・ペパー (著), リチャード・ハーヴェイ (著), & 3 その他 人間工学・心理学・精神生理学的に見て、テクノロジーは私たちにどんな影響を与えて …
一生視力を 失わない 50の習慣（平松類）
『眼科医だけが 知っている 一生視力を 失わない 50の習慣 (SB新書)』2021/9/7平松 類 (著) 科学的根拠に基づく視力アップトレーニングなど、一生視力を失わないための50の習慣を教えてくれる本です。 目が …
