『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK SPECIAL EDITION (宝島社DVD BOOKシリーズ) 』
TRF (著)
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TRFのメンバーがオリジナルの振り付けを考案し自ら指導した、踊りながら楽しくダイエットができる『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK シリーズ』の第3弾です。
今回はTRFの曲に加え、東方神起、globe、倖田來未のヒット曲を加えた合計4曲(!)になりました。新しく「脂肪燃焼プログラム」が追加になっています。
前回までと同じく、大きい箱に入っていますが、実際にはDVDと小冊子だけが入っているだけです(小冊子はDVDのケースに収納できます)。
TRFと一緒にダンスが出来るのは4曲。それぞれ、動きをゆっくりしたテンポで教えてくれるエクササイズと、実際のテンポで踊るダンスのセットになっています。なお、今回は、「ウォーミングアップ+クールダウン映像」がありません。
このDVD BOOKのダンス部分は短縮版なので、あっと言う間に終わってしまいます。今回のは特に短くて、本当に「動く」部分しかありません。最初は「えっ? 何かの間違いでは?」と思ったほどです(笑)。「TRFと一緒に歌ってダンスしたい!」という方には、あまりにも短すぎて残念なのではないかと思いますが、個人的には、エクササイズ部分が一通り入っているので十分だと感じました。むしろ「必要最低限」な感じで、時間効率が上がったような気がします(笑)。今回も、実際のテンポで踊るダンスは、とても速いので、慣れないうちは、ついていくのがすごく大変です(汗)。
また今回のダンスにも、ごく一部ですが、背中向きになる動きがあり、TV画像が見にくくなるので、背中向きの動きが無いともっと嬉しいと思います。振付に変化をつけたいのだとは思いますが、芸術的なダンスをしたいわけではなく、楽しいダンスで気軽なエクササイズがしたいだけなので……(個人の意見です)。
内容は次の通りです。
1:東方神起 OCEAN/上半身集中プログラム 約17分
2:倖田來未 Butterfly/ウェスト集中プログラム 約26分
3:TRF Love&Peace Forever/下半身集中プログラム 約18分
4:globe Feel Like dance/脂肪燃焼プログラム 約29分

これらのプログラムは、全部をいっぺんに行えるだけでなく、個別に選んで実行することも出来ます。全部を行うと90分にもなってしまうので、1~4のうちのどれか1つだけエクササイズ部分をやった後、1~4のダンス部分を連続で実行する、という方法で使っています。こうすると30分ぐらいで終わりますが、ダンス部分がかなり運動になるので、やり終えると達成感があります。