『モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)』
チョン・ダヨン (著)
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アンチエイジング・ダイエットで有名なエクササイズトレーナーのチョン・ダヨンさんが、若返りエクササイズ（フィギュアロビクスダイジェスト）を教えてくれるDVD付きの本です☆
「モムチャン」とは、健康で美しい体のことで、そのメソッドの根底にあるのは、「健康こそ美のベース」という考え方だとか。
女性向けの本ですが、すごく使えるエクササイズだと思うので、男性にもお勧めしたいと思います。この本についているDVDは、たったの15分ですが、ダヨンさんたちが軽快にエクササイズする映像を見ながら一緒に運動すると、びっくりするほど「運動した！」という達成感があります☆
本の方は、「一生もののダイエット」のノウハウを、わかりやすい言葉（「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」）で紹介してくれています。
この本もとても参考になり、美しいダヨンさんの見事な肢体にも「頑張れば、いつまでも若くいられるかも……」と妄想を抱かされ励まされます（笑）が、なんといっても素晴らしいのは、特典DVD。たったの15分で出来る全身運動のエクササイズ☆
実はいつもは30分程度の他の色々なエクササイズDVDをやっているのですが、すごく忙しくて時間がないけど、エクササイズはしたい！という時に、これを実行しています。
このDVDは、トップメニューもなく、15分のエクササイズだけが入っているという素っ気なさ（笑）なのですが、短いのにすごく充実しています。画像を見ながら15分実行するだけで、「今日もちゃんとエクササイズした」と思えるほど運動になるのです。だから「今日は疲れているから軽めの運動をしよう……」という時には、これ以外のDVDを使うほどです（汗）。
たったの15分なので、これから運動を始めようという方にもお勧めします。ただし運動的には意外にきついので、最初は少し手抜きをして自分のペースでやった方がいいと思いますが……。
いつまでも若く健康な身体でいたいと思っている方は、ぜひ試してみて下さい。